علاج فرط نشاط المثانة طبيعيًا- 6 طرق منزلية للتحكم في البول

علاج فرط نشاط المثانة في المنزل يستوجب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يومي، للتحكم في البول

يستعرض الكونسلتو” في التقرير التالي، طرق علاج فرط نشاط المثانة في المنزل، وفقًا لموقع “Times of india”.

أعراض فرط نشاط المثانةيمكن اكتشاف الإصابة بفرط نشاط المثانة عن طريق مجموعة من الأعراض، وهي:

-الرغبة الشديدة والمفاجئة في التبول.-الذهاب للمرحاض بشكل متكرر.-سلس البول.-الاسيتقاظ عدة مرات ليلًا للتبول.اقرأ أيضًا: أسباب فرط نشاط المثانة.. كل ما تحتاج معرفتهعلاج فرط نشاط المثانة في المنزل1- تدريب المثانةيجب على مرضى فرط نشاط المثانة تدريب أنفسهم على زيادة الفترات الزمنية بين مرات التبول تدريجيًا، إذ يُنصح بتأخير البول في البداية لمدة 5 – 10 دقائق، مع زيادة المدة بشكل تدريجي كل بضعة أيام.ويلعب تدريب المثانة دورًا كبيرًا في تعلم كيفية حبس البول لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالرغبة في التبول.2- تقليل بعض المشروباتلا بد من تقليل المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تتسبب في تهيج المثانة وزيادة نشاطها.ورغم القيمة الغذائية العالية لعصائر الفواكه الحمضية، من الأفضل التقليل منها، لأنها تزيد الرغبة في التبول.كما يحظر تناول المشروبات الكحولية، لأن الكحوليات تزيد نشاط المثانة وتجعلها أكثر تهيجًا.3- تمارين كيجلتساعد تمارين كيجل على إدارة عملية التبول ومنع سلس البول، لأنها تساهم في تقوية العضلات الموجودة في منطقة قاع الحوض.قد يهمك: أعشاب لعلاج فرط نشاط المثانة4- ترطيب الجسم بذكاءتقليل شرب الماء لا يساعد على التحسن كما يشاع، بل يوصي الأطباء بتناول المياه على مدار اليوم، ولكن بكمية قليلة، مع ضرورة تجنب استهلاك جرعة كبيرة مرة واحدة، خاصةً قبل النوم.5- فقدان الوزنالتخلص من الوزن الزائد أمر في غاية الأهمية للعلاج، لأن السمنة تشكل ضغطًا كبيرًا على عضلات الحوض والمثانة، مما يسبب سلس البول.6- إدارة التوترالسيطرة على التوتر أمر لا غني عنه في خطة العلاج، لأن الهرمونات التي يفرزها الجسم عند التعرض للضغط النفسي تزيد تقلصات المثانة.وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن تقليل التوتر يساعد على التحكم في المثانة، وتقليل نوبات كثرة التبول.

اقراء ايضا

اسنان كاللؤلؤ

الأسنان ناصعة البياض سر روعة ابتسامتكِ واكتمال جمال وجهكِ، ولكن الحصول عليها حلم يتطلب عناية خاصة ومبالغ مالية باهظة، لكننا نُقدِّم لكِ سيدتي خطوات يسيرة لتصبح أسنانك بيضاء كاللؤلؤ:

– نظّفي أسنانكِ بشكل منتظم بمعجون أسنان جيد وبتركيبة مبيّضة صباحاً ومساءً كل يوم وبعد كل وجبة، فهذه الخطوة الأكثر أهمية لذلك لا تتخطيها، وبعد تنظيف أسنانك بالفرشاة استخدمي الخيط السني لإزالة بقايا الطعام من بينها، ثم اغسلي جوف فمك بالماء ثم بغسول الفم الطبي.

– أفركي الأسنان المصفرة بمادة بيكربونات الصوديوم بشكل منتظم أي مرة كل يوم لمدة تتراوح ما بين أسبوعين إلى شهر، وخلال هذه الفترة سيكون لديكِ أسنان بيضاء مثالية.

– خذي قطعة توست واحرقيها على النار، ثم اطحنيها جيداً حتى تتحول إلى رماد ثم أخلطي هذا الرماد بنصف ملعقة عسل، وادعكي أسنانكِ بهذا الخليط وستلاحظين النتيجة بعد تطبيقكِ لهذه الوصفة يومياً لمدة عشرة أيام.

– أفركي أسنانكِ بالفراولة يومياً لمدة أسبوعين وأكثري من شرب عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان ويعمل على ازالة جميع البقع.

– أفركي مكان الإصفرار بقطنة مبللة بعصير الليمون، وكرّري ذلك يومياً حتى يختفي الإصفرار.

– استخدمي السواك (إنه عود من أعواد شجرة الآراك له رائحة خاصة) فهو يعمل على تطهير اللثة والأسنان ويمنع نزيف الدم والسواك يحتوي على مادة تمنع التسوس وتساعد على تبييض الأسنان.

– انتبهي لما تأكلينه فبعض الأطعمة تسبب تصبغ الأسنان أكثر من غيرها مثل الصلصة الحمراء، والقهوة والشاي، ولا تهملي تنظيف أسنانكِ باستعمال معجون الأسنان في حال تناولتِ هذه الأطعمة.